仙腸関節とは？

骨盤の骨である腸骨と仙骨の間にある関節の事で、動きもほんの３～５㎜位しか動きがないと言われています。
他の関節に比べれば動いてるかどうかも分かりずらい関節ですが、この仙腸関節の動きが失われてしまうことにより腰痛や下肢の痛み、しびれなどを引き起こす場合があります。また、ぎっくり腰（腰部捻挫）などを起こした場合にはこの仙骨が捻じれてしまうことも。
仙骨は、脊椎の一番下に存在しているので、この仙骨が捻じれたり、動きが悪くなってしまえば結果的には体全体にまで影響を及ぼす可能性があるので、長時間の無理な姿勢や偏った動き（片足のみに体重をかける）座位時に脚を組んだりなどといった動作や姿勢には、日頃から気をつけましょう。

ストレートネックとは？

本来人間の首の骨（頸椎）は前方に反って湾曲しているが、無理な姿勢が続くことにより首の骨がまっすぐになってしまうことがあるります。これをストレートネックといい、首の骨がこの状態になってしまうと頭の骨を首の骨だけで支える事となってしまい、筋肉に多大な負担が掛かってしまいます。
そうすると筋肉の緊張により、首や肩の痛み、頭痛、神経痛、しびれなどの症状を起こす事につながってしまいます。

どうしてこのような状態になってしまうかというと、先ほどにもいったように無理な姿勢、特にパソコンやスマホをなどを使用しているときの、首が前に傾いて画面をのぞき込むような姿勢が長時間続く事が一番の原因となっています。

自分がストレートネックになっているかどうかは、上を向いた時に首が痛い、硬くて上を向けない、上を向くと腕や手、指にかけてしびれがでるなど、このような症状があればストレートネックになっている可能性があるので要注意です。

一度このような状態になってしまうと治すまでに時間がかかってしまうので、普段から姿勢には気をつけましょう。

有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）どちらが痩せる？？

結論からいうと正直どちらもやせます。

有酸素運動は運動することにより脂肪をエネルギーに変換するため脂肪が燃焼し、カロリーを消費します。

無酸素運動は筋肉量を増やすため基礎代謝があがり、普段何もしなくても消費カロリーが増えて結果的には痩せやすくなります。
ただし、有酸素運動に比べると痩せるまでに期間が必要です（筋肉量が増えるにはおよそ２～６か月位かかる）　短期ですぐ痩せたいなら有酸素運動のほうがおすすめですね。

ただ、有酸素運動の場合は、走りすぎると脂肪だけでなく筋肉も一緒に落ちる心配もあるので、アミノ酸の摂取は大事です。
筋肉を動かし過ぎると筋肉をアミノ酸に変換してエネルギーとして利用してしまうためです。
そうすると、結果的に筋肉も落ち基礎代謝が下がり逆に痩せづらくなってしまう為注意です。

あと、有酸素運動だけだと結局筋肉量は無酸素運動に比べて増えないためやめるとすぐ戻ってしまう危険があります。
なので、有酸素運動も無酸素運動もどちらも効果はありますが両方をバランスよく行うのがおすすめだと思います。